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〘プチ小噺〙スリープセレモニー＆今後の出勤予定★ 完熟ばなな立川店♪あみ♪
2021/4/24 01:12
いつもありがとうございます、あみです( ´ ꒳ ` )ﾉ
本日金曜日は、休みを頂戴しておりました。
この一年は感染予防の為に、休日はおうち時間なので、
二度寝、三度寝をしてしまう事が多く、寝すぎて体内時計が少しおかしくなっています。
昼間に寝すぎて夜眠れなくなり、明け方まで起きていて、
平日の朝4時から再放送している「暴れん坊将軍」を高確率で観てしまいます（笑）
そして朝のワイドショーの時間にやっと眠くなります
睡眠について検索していましたら、
眠る前に息を4秒間吸って、6秒間吐く呼吸を何度か行うと、
副交感神経がオンになり、深い眠りを促してくれる。と出てきました。
深呼吸は自律神経を整えるのに効果的なんだとか(* ᵕᴗᵕ ))
そしてそれを、毎晩の行動パターンにすることで「これをすると眠りやすくなる」と体に覚えさせることができ、
深呼吸の他にも、マッサージやストレッチ等、
自分だけの入眠儀式、いわゆる「スリープセレモニー」をいくつか持っておくと、
環境が変わった場合でもスムーズに入眠できるのだとか
試しにこの呼吸法をやってみましたところ、
何となくリラックス効果を感じました。いいかも(｡ᵕᴗᵕ｡)
是非お試しください
今後の出勤予定のお知らせをさせてください。
来週末から生理休暇を頂戴しますので、ゴールデンウィーク中盤からの出勤が叶いません。
申し訳ございません*, ,)ﾍﾟｺﾘ
《 今後の出勤予定 》
4/24（土）14時～最終受付22時 4/25（日）14時～最終受付22時
4/26（月）休み 4/27（火）14時～最終受付22時 4/28（水）14時～最終受付22時 4/29（木）14時～最終受付22時 4/30（金）14時～最終受付22時 5/01（土）休み 5/02（日）休み※ こちらよりお早いお時間からのご案内も承りますので、お気軽にリクエストしてくださいませ。
ご予約・お問い合わせを心よりお待ちいたしております
このような大変な時期にも関わらず会いに来てくださり、本当に嬉しいです。
お客様の為にも、これからも感染予防対策を怠らずに参ります。
そして癒しのお時間をご提供できるよう、精一杯努めます(*' ')*, ,)
次回出勤は、4/24（土）14時～最終受付22時です。
事前ご予約を賜わりましたお客様、いつもありがとうございます。
気を付けてお越しくださいね。楽しみにしています
17時以降、まだご案内可能なお枠が御座いますので、
お問い合わせよろしくお願いいたします(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”
末筆ではございますが、
お風邪など召しませぬよう、御身お大事になさってください。
あみ♪より
